Agora bora para a edição #42 de The Weekly Math!

THE WEEKLY MATH #42

Como a física pode te ajudar a comprar um colchão e dormir melhor.

🛏️ Você está cansado e quer se deitar. Mas, quando se prepara para dormir, não consegue encontrar uma posição confortável. Isso já aconteceu com você, certo?

E se, nos conceitos da física, existir uma forma correta de nos deitarmos para dormir, considerando a gravidade e ideias de pressão?

A física por trás do sono é um campo fascinante que afeta diretamente nossa qualidade de descanso e bem-estar. Para compreender melhor essa relação, é preciso mergulhar mais fundo nos princípios físicos que governam as forças e os materiais envolvidos.

Começaremos compreendendo o que é pressão.

A pressão é medida em Pascal (Pa), e o seu efeito no corpo humano pode ser sentido diretamente nos chamados pontos de pressão.

Um exemplo disso são os caminhões de carga, que têm mais rodas do que veículos comuns para haver mais pontos de distribuição de peso e pressão para suportar as mercadorias. Nosso corpo funciona da mesma maneira quando se deita, criando pontos de pressão onde nosso peso é repartido.

Quando o peso do corpo é distribuído de maneira desigual em um colchão, partes específicas, como ombros e quadris, suportam a maioria da carga. Isso resulta em áreas de alta pressão que podem interromper o fluxo sanguíneo e comprimir vasos.

Você já acordou com alguma parte do corpo formigando ou dormente? Essa é a explicação.

Um colchão com materiais de baixa resiliência, como espuma de memória, atua distribuindo essa pressão de forma mais uniforme, moldando-se ao corpo e aliviando essas áreas críticas.

Por outro lado, colchões de espuma viscoelástica, ou “espuma de memória”, se tornaram populares devido à sua capacidade de moldar-se ao corpo, distribuindo a pressão de maneira eficiente. Isso se deve às propriedades físicas da espuma, que responde ao calor e ao peso do corpo, amolecendo em áreas de maior pressão, aliviando o desconforto.

Já colchões muito firmes distribuem a pressão de forma menos eficiente, ao tenderem a manter o corpo suspenso em uma posição menos natural, o que pode exacerbar esses pontos de alta pressão. O ideal seria encontrar um equilíbrio entre firmeza e conformidade, ajustando o colchão ao contorno do corpo sem perder o suporte necessário.

Agora, você já sabe como escolher um bom colchão!

Mas, sabia que a gravidade também pode influenciar no seu processo do sono?

A posição em que dormimos determina como essa força afeta o corpo e, em particular, a coluna.

Quando deitamos de costas, por exemplo, a gravidade ajuda a distribuir o peso de maneira mais equilibrada, e um colchão que oferece suporte suficiente pode manter a coluna em uma posição neutra. No entanto, para pessoas com problemas respiratórios, como apneia do sono, essa posição pode aumentar a pressão sobre as vias aéreas, piorando a condição.

Dormir de lado, por sua vez, modifica como a gravidade atua no corpo. Nessa posição, a força gravitacional trabalha lateralmente, e sem o uso de travesseiros adequados para sustentar a cabeça e o pescoço, você pode acordar com muitas dores.

Dessa forma, da próxima vez que você sofrer de insônia ou acordar com dor na coluna, já sabe o que fazer!

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Por hoje é só, obrigado pelo seu tempo, e até a próxima!